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Kurse

Kraulkurse

Beschreibung

Kraulen ist die schnellste und effektivste Form des Schwimmens.

Einen nicht unerheblichen Teil ihrer Wasserzeit feilen selbst die besten Schwimmer der Welt an ihrer Technik. Es geht darum, die antrainierte Kraft und Ausdauer mit einem möglichst hohen Wirkungsgrad an das Wasser zu übertragen, um für einen maximalen Vortrieb zu sorgen. Dabei hat sich eine Reihe von Übungen etabliert, die jeder Kraulschwimmer beherrschen sollte.

Mit den falschen Bewegungsabläufen riskiert der Schwimmer den Verlust der Wasserlage - und damit die optimale Aquadynamik - sprich: Tempo! Durch den erhöhten Aufwand an Kraft steigen der Puls und die Atemfrequenz, was eine frühere Ermüdung zur Folge hat.


Für Anfänger

Richtig angewendet werden sich die Effektivität und das Tempo erhöhen.


Für Fortgeschrittene und Triathleten

Wir werden den Schwimmstil in der ersten Stunde durch Videoaufnahmen analysieren und im Verlauf des Kurses Korrekturen der Arm- und Handbewegung sowie Wasserlage und Atemrhythmus vornehmen. Richtig angewendet werden sich die Effektivität und das Tempo erhöhen.

Termine

Kurs: Kraulen für Anfänger
Kurstag: Donnerstag
Kurszeit: 19:30 - 20:15 Uhr
Kurseinheit: 10 x 45 Minuten
Freie Plätze: 10
Gesamtpreis inkl. Eintritt: 160 €

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Kurs: Kraulen für Fortgeschrittene
Kurstag: Donnerstag
Kurszeit: 20:30 - 21:15 Uhr
Kurseinheit: 12 x 45 Minuten
Freie Plätze: 10
Gesamtpreis inkl. Eintritt: 160 €

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Freitag 08:00 - 19:30 Uhr 10:00 - 22:00 Uhr
Samstag 08:00 - 20:00 Uhr 10:00 - 20:00 Uhr
Sonntag 08:00 - 20:00 Uhr 10:00 - 20:00 Uhr

Nutzungsschluss für Bad und Sauna ist 30 Minuten vor Betriebsende.
* Mittwoch ganztägig Damensauna

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